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性爱兵法:帮你减重的5种姿势

作者:admin发布时间:2018-09-01 13:41

  

  性爱是夫妻之间最惬意的游戏,也是很好的一种健身方式。只要掌握一定的性爱姿势,不仅可以帮你塑造苗条的身材,也可以帮助你减掉身上肥嘟嘟的赘肉。下面小编为你推荐5种性爱姿势,不妨学习一下。
 

  女下位

  这是性爱中最普通的姿势。当女方平躺在下面时,夜晚的生肖有哪些,不仅可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌,性爱过程中还可以上抬身体,吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟,能增强腰腹力量。有专家表示,男上位时,男方手臂和肩膀承受压力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。


 

  对坐式

 

  由于这种姿势,双方既要保持坐姿稳定,又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。有专家表示,这种体位比男上位要求更高,它可有效拉伸小腿肌肉,锻炼效果更好。但要提醒的是,背部肌肉弱的人不宜选择此体位,这样容易拉伤肌肉。


 

  靠墙式

  这种姿势对双方体力要求都很高,不仅可大大提高夫妻之间的快感,但同时也会消耗更多的能量。为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。这一体位可有效地锻炼四头肌和腰部肌肉。


 

  扛腿式

  这种姿势是指女方将双腿抬高架在男方双肩上,可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。专家表示,该体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。


 

  弯腰式

  这种姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉,令身材更匀称。同时相比常规的姿势,会大大延长前戏的时间,但要注意的是,对于腰部疼痛的人不宜选择该体位,以免影响身体受到更大的创伤。


 

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